Techniki relaksacyjne cz.2
Ćwiczenia oddechowe jako forma relaksu i pozbycia się stresu
Czytaj dalej
Techniki relaksacyjne cz.2
Technika relaksacyjna
Technika relaksacyjna oparta na oddechu z elementami medytacji.
Czytaj dalej
Technika relaksacyjna
PROPAGANDA SZCZĘŚCIA
Ostatnio mamy do czynienia z propagandą bycia szczęśliwym. W każdej księgarni mamy przynajmniej kilkadziesiąt tytułów dotyczących jak być szczęśliwym?, czy lepiej mieć czy być? Jak być szczęśliwym mając mniej, jak…
Czytaj dalej
PROPAGANDA SZCZĘŚCIA
FUOK, czyli technika realizacji naszych oczekiwań
Czy zdarzyło Ci się, że miałeś jakieś wymagania , oczekiwania wobec drugiej osoby, ale ona Cię ignorowała, nie słuchała? Na przykład prosiłeś dzieci, żeby posprzątały pokój, wyrzuciły śmieci, uczyły się;…
Czytaj dalej
FUOK, czyli technika realizacji naszych oczekiwań
ASOCJACJA i DYSOCJACJA, czyli sposób na rozwiązanie problemów
Mając problem staramy się znaleźć rozwiązanie, żeby go zlikwidować. Każde traumatyczne dla nas zdarzenie analizujemy i zastanawiamy się, dlaczego tak się stało? Zastanawiamy się, analizujemy; jednak czasami nie potrafimy dojść…
Czytaj dalej
ASOCJACJA i DYSOCJACJA, czyli sposób na rozwiązanie problemów
Nie ma dobrych i złych emocji.
Odczuwanie złości, gniewu, smutku, leku, niemocy jest DOBRE. Nie daj sobie wmówić, że masz tłumić niektóre emocje, bo są źle postrzegane przez innych. Często słyszymy, że musimy stłumić naszą złość,…
Czytaj dalej
Nie ma dobrych i złych emocji.
ZACZNIJ KIEROWAĆ SWOIM ŻYCIEM- PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SWOIM MÓZGIEM
Jak myślisz ile decyzji w swoim życiu podjąłeś świadomie? Nad jakimi swoimi zachowaniami masz kontrolę? Ile podałeś: 80%60%50%30%20%? Niestety każda z tych odpowiedzi jest błędna, bo świadomie podejmujemy raptem 5%…
Czytaj dalej
ZACZNIJ KIEROWAĆ SWOIM ŻYCIEM- PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SWOIM MÓZGIEM
3X3 technika odnalezienia swojej pasji
Męczysz się w tym co aktualnie robisz? Jesteś zmęczony, nieszczęśliwy, nieusatysfakcjonowany? Chciałbyś robić coś innego ,ale nie wiesz co? Potrzebujesz odnaleźć swoją pasję. Odnalezienie pasji to prosta droga do bycia…
Czytaj dalej
3X3 technika odnalezienia swojej pasji
TECHNIKA WSPOMAGAJĄCA REALIZACJĘ CELÓW
Ostatnio przedstawiłam Ci jak stawiać sobie cele , żeby pomóc sobie w ich realizacji. Patrz artykuł: Skuteczna realizacja celów Dzisiaj chcę Ci podać technikę, która pomoże Ci każdego dnia w…
Czytaj dalej
TECHNIKA WSPOMAGAJĄCA REALIZACJĘ CELÓW
