Większość z nas ma tendencję do zaniżania swojej samooceny, do umniejszania swoich zdolności i umiejętności. Wydaje nam się, że jest to przejaw skromności, racjonalizmu, pokory. Dodatkowo taka zachowawcza postawa wydaje nam się dla nas korzystna, bo nie wyróżniamy się z tłumu i dzięki temu nikt od nas nie wymaga czegoś więcej. Możemy utrzymać nasz poziom […]
Strefa komfortu i potrzeba bezpieczeństwa Jedną z podstawowych potrzeb człowieka jest poczucie bezpieczeństwa, dla której są w stanie wiele poświęcić, nawet tkwić w tym samym punkcie. Potrzeba bezpieczeństwa mobilizuje nasz mózg do zapewnienia nam jak największego komfortu i spokoju, w celu zminimalizowania zagrożenia i ograniczenia stresu. To jest nasza strefa komfortu. Jednak czy ta strefa […]
Każdy z nas ma tendencję do upraszczania życia i dokonywania wyborów, które są dobrze postrzegane społecznie. To prowadzi do zepchnięcia swoich prawdziwych potrzeb i wartości w głąb naszej podświadomości. Jest to tzw. Góra lodowa, gdzie na powierzchni jest nasz obraz, który mają widzieć inni, a pod powierzchnią jest nasze prawdziwe „JA”. To Twoje wewnętrzne, często […]
Jestem smutna, rozgoryczona. Dlaczego nikt nie daje mi spokoju? Nikt tak naprawdę mnie nie zna i nie rozumie. Dlaczego osoby, które mówią, że kochają nie pozwalają mi żyć tak jak chcę. Każdy narzuca mi swoje pomysły na życie , prezenty, rzeczy, zajęcia , ubiór – a ja nie mam 5 lat tylko 30-ści,40-ści,50-siąt i zawsze […]
Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety?-Renee Engeln Recenzja,omówienie zagadnienia obsesji piękna oraz czy warto i jak z nim walczyć. Dla osób , które mają problem z obsesją piękna to idealna książka do autoterapii. Zapraszam do oglądania i komentowania
Dzisiaj zapraszam na recenzję książki oraz wskazówki jak przeprowadzić autoterapię związaną z przemocą w związku.
CZEGO JA CHCĘ? CZY KAŻDY MUSI MIEĆ CEL? Wiele poradników, szkoleń czy filmów na youtube bombarduje nas radami jak zrealizować CEL. Ale co zrobić, jak nie masz CELU? Ktoś mówi Ci- Pomogę Ci zrealizować CEL. Ze mną wreszcie Ci się uda, A Ty pytasz- Co mi się uda? Ja nie mam Celu? I tu pojawia […]
Pisanie opowiadań, książek, wierszy może być bardzo skuteczną formą autoterapii. Pisząc opowiadanie lub książkę dotycząca naszych wewnętrznych przeżyć, sytuacji z naszego życia, które miały dla nas duże znaczenie i wywarły wpływ na nasze dalsze życie mamy szansę przeprowadzenia idealnej autoterapii zastosowaniem elementów dysocjacji i asocjacji. PISANIE Z ZASTOSOWANIEM TECHNIKI ASOCJACJI: Kiedy będziemy pisali opowiadanie albo […]
W życiu codziennym często zależy nam na pozyskaniu zaufania drugiej osoby, ponieważ mając jej zaufanie możemy zrealizować nasze cele względem niej. Sprzedawca- pozyskując zaufanie, ma większe szanse na sprzedaż danego produktu; Polityk- pozyskując zaufanie, jest w stanie przekonać innych do swoich pomysłów i racji; Menadżer- pozyskując zaufanie pracowników, przekonuje ich do większej pracy i realizacji […]
Wyobraźnia, czyli źródło lęku Według profesora Joseph LeDoux największą słabością naszego gatunku jest fakt, że potrafimy sobie wyobrażać złą przyszłość, co stanowi podstawę lęku. Jeśli reagujemy na ten lęk, to zaczynamy się naprawdę bać, co prowadzi do eskalacji negatywnych myśli i uczuć, a to do autodestrukcji naszego organizmu. W czasach pierwotnych lek chronił nas przed […]
